Verkehrte Welt mit Anspielstationen 

Beschreibung: 

Es spielen 2 Teams 4 gegen 4 auf dem Grossfeld. Die beiden Tore befinden sich in der Mitte des Feldes. Jedes hat zwei zusätzliche Aussenstationen (in der Diagonalen). Beide Teams können auf beide Tore schiessen. Nach einem bestimmten Signal (z. B. Pfif, Tor, 30 Sekunden) kommen pro Team vier neue Spieler ins Feld (immer die zwei Vordersten der Aussenstation). Nach ca. 30 Sekunden wird gewechselt und die nächsten zwei Spieler aus jeder Ecke kommen ins Feld.

Denk daran, dass du dem Torhüter ein passendes Ziel kommunizierst. Passende Zielsetzungen sind zum Beispiel: 

• Verschiebetechnik: «Verschiebe während dieser Übung ausschliesslich mit Ziehen.»

• Persönlichkeit, Selbstgespräche: «Sag dir während der Spielform immer wieder den gleichen positiven Satz auf: Ich bin ruhig, mutig und reagiere blitzschnell.»

Keypoints

• Beide Torseiten im Blick haben.

• Jederzeit Feld updaten, um Gegner und Ball im Blickfeld zu halten.

Coachingfragen

• Wie muss ich mich positionieren, wenn ich den Passweg schliessen und gleichzeitig der Raum für den Spieler mit Ball vors Tor nicht komplett öffnen will?

Rad der Variation 

Erleichtern

• Nach Ballgewinn muss mind. 1 Pass gespielt werden. 

• Anspielstationen dürfen nur für "Notausgang" benutzt werden.

Erschweren

• Anspielstationen müssen direkt wieder ins Spielfeld passen oder schiessen.

• Nach Ballgewinn muss mind. 1 Pass gespielt werden.

• Anspielstationen dürfen nur für "Notausgang" benutzt werden.

Variieren

• Ohne Anspielstationen aber mit Joker spielen.

• Position der Tore verändern.

• Beim Zuspiel der Aussenstation, welchselt diese ins Feld und der Zuspieler wechselt raus. Unabhänig davon wird nach einer bestimmten Zeit für alle gewechselt.

5:5 - Auslösung und Nachsetzen

Beschreibung: Spiel 5 vs 5. Das verteidigende Team spielt Zone-Defense (zurückgezogene Verteidigung) 50-60%. Das angreifende Team hat zum Ziel sich festzusetzen (Zone-Offense) und klare Torchancen zu erarbeiten. Nach dem Abschluss setzt das angreifende Team sofort nach und versucht den Ball gleich wieder zu gewinnen. Gelingt dies, wird der Ball zurück zur Verteidigerin gespielt und es kann neu aufgebaut werden. Das verteidigende Team ihrerseits kann bei Ballbesitz versuchen einen Konter zu führen. Gelingt es mittels Konter eine klare Torchance zu erspielen, wechseln die Teamrollen mit Angriff und Verteidigung.

Wertung mit Punkte:

• Grosse Torchance aus Zone-Offense = 2 Pkt.

• Torerfolg aus Zone-Offense = 3 Pkt.

• Ballrückeroberung mit Nachsetzen = 1 Pk.

• Grosse Torchance aus Konter = 2 Pkt.

Welches Team (bzw. Linie) erziehlt zuerst 10 Punkte?

Denk daran, dass du der Torhüterin ein passendes Ziel kommunizierst. Passende Zielsetzungen sind zum Beispiel: 

• Taktik und Persönlichkeit, Organisation: «Kommuniziere und leite deine Abwehr übertrieben. Sprich die Spielerin namentlich und in Befehlsform an. Z.B. Lea, mach Druck! Deine Präsenz muss in der ganzen Halle spürbar sein.»

• Verschiebetechnik: «Mache nach einer Verschiebung mit Stossen oder Ziehen immer eine Feinkorrektur im Knieschritt zur Ausrichtung auf den Ball.»

Keypoints

• Vor Ballannahme Feld updaten.

• 1. Gedanke vorwärts.

• 2. Gedanke Entscheid kontern oder nicht.

• Verbale und nonverbale Kommunkation nutzen.

• Relevante Feldpositionen gemäss Teamtaktik besetzen.

• Tempo bewusst anpassen, um Pass- und Schusswege zu öffnen.

Coachingfragen

• Was mache ich mit Ball wenn ich freien Raum vor mir habe?

• Weshalb kann es sinnvoll sein das Tempo zu variieren?

• Was muss ich ohne Ball tun, um meiner Mitspielerin Raum zu öffnen?

Rad der Variation

Erleichtern

• Zusätzlicher Joker oder Anspielstation.

• Verteidigung agiert mit umgedrehten Stöcken.

• Schutzzonen für Angreiferinnen (zB. Point oder Tasche).

Erschweren

• Ballführende Spielerin muss mind. 2 Sekunden den Ball halten, bevor sie abspielen kann;

• Ballbesitzwechsel für Situation Nachsetzen/Konter immer mit neuem Ball vom Goalie;

Variieren

• Als 3:3 / 4:4 Spielform auf 2 Felder quer spielen.

• Höher stehende Verteidigung/Forechecking.

5:5 - Zone-Exit bei Pressing

Beschreibung: Aufstellung 5:5 in einer Spielfeldhälfte. Die Trainerin (oder Goalie) spielt einen Ball hinter das Tor oder in eine Ecke (Simulation Ballverlust). Das Team dieser Seite nimmt den Ball auf und versucht unter Druck (Nachsetzen) nach vorne zu spielen. Das verteidigende Team setzt die Ballführende sofort unter Druck. Das Spiel soll ein paar Sekunden weiter laufen, ehe es von der Trainerin gestoppt wird. Danach wieder neu beginnen oder Teams wechseln.

Denk daran, dass du der Torhüterin ein passendes Ziel kommunizierst. Passende Zielsetzungen sind zum Beispiel:

• Taktik und Persönlichkeit, Organisation: «Kommuniziere und leite deine Abwehr übertrieben. Sprich die Spieler namentlich und in Befehlsform an. Z.B. Lea, mach Druck! Deine Präsenz muss in der ganzen Halle spürbar sein.»

• Persönlichkeit, Körpersprache: «Bei der nächsten Spielform achtest du dich auf deine Körpersprache. Brust raus und mach dich gross. Deine Präsenz ist spürbar.»

Keypoints

• Vor Ballannahme Feld updaten.

• 1. Gedanke vorwärts;

• 2. Gedanke Entscheid kontern oder Konter zugunsten sicherem Ballbesitz abbrechen.

• Gezielt verbale und nonverbale Kommunkation einsetzen und nutzen.

• Relevante Feldpositionen anhand teamtaktischen Vorgaben besetzen.

Coachingfragen

• Kann ich den 1. Gedanken vorwärts schon kurz vor dem Ballbesitz antizipieren/voraussehen?

• Was hilft dir nach Ballgewinn zu entscheiden, ob du schnell abspielen oder laufen sollst?

• Was mache ich mit Ball wenn ich freien Raum vor mir habe?

Rad der Variation

Erleichtern

• Joker einbauen

• Verteidigerinnen agieren mit umgedrehten Stöcken.

• Verteidigerinnen starten hinter einer definierten Linie ins Nachsetzen.

Erschweren

• Feld verkleinern

• Ballführende Spielerin muss mind. 2 Sekunden den Ball halten.

• Spielerin mit Ballgewinn ist bereits bei Ballannahme unter Druck.

Variieren

Freies Spiel 5:5, Im laufenden Spiel spielt die Trainerin mittels Signal einen neuen Ball ins Spielfeld (Drop hinter Grundlinie). Die Spielerinnen schalten sofort zum neuen Ball um. Ein neues Zone-Exit bzw. Nachsetzen kann dadurch aus dem natürlichen Spiel heraus provoziert werden. Der alte Ball wird liegen gelassen oder aus dem Feld gespielt.

5:5 - Auslösen vs. Kontern

Beschreibung: Ein Team greift im normalen 5:5 an und versucht auszulösen und Torchchancen zu erarbeiten. Das andere Team spielt Forechecking (60-80%) und darf bei Ballgweinn innerhalb von 5 Sekunden einen Konter fahren. Für beide Linien soll eine Statistik erfasst werden. Dabei sollen sowohl Torchancen als auch Tore gewertet werden. Welches Team erzielt in welcher Spielsituation mehr Punkte?

Denk daran, dass du dem Goalie ein passendes Ziel kommunizierst. Passende Zielsetzungen sind zum Beispiel:

• Taktik, Gewinn-Risiko-Verhältnis: «Versuche immer, wenn möglich, den Pass abzufangen oder aggressiv raus zu kommen. Probiere verschiedene Formen aus. Auf welche Arten kannst du aus dem Tor kommen?»

• Persönlichkeit, Selbstgespräche: «Sag dir während der Spielform immer wieder den gleichen positiven Satz auf: Ich bin ruhig, mutig und reagiere blitzschnell.»

Keypoints

• 1. Gedanke vorwärts

• Schneller erster Pass oder Lauf aus Drucksituation

• Verbale und nonverbale Kommunikation einsetzen, um rasch in Offensive umschalten zu können

Coachingfragen

• Was hilft dir nach Ballgewinn zu entscheiden, ob du schnell abspielen oder laufen sollst?

• Was kann ich tun, um meinen Mitspieler zu unterstützen, wenn dieser gerade den Ball gewonnen hat?

Rad der Variation

Erleichtern

• Der Spieler, der vor dem Ballverlust zuletzt den Ball berührt hatte, scheidet für den Konter aus dem Spiel aus.

Erschweren

• Um im Konter zu Punkten, müssen sich im Moment des Abschlusses vier Spieler in der gegnerischen Hälfte befinden.

Variieren

• Als 4:4-Variante spielen

5-Transition-Game Brésil

Beschreibung: Zwei Teams treten in einem fortlaufenden Transitionspiel gegeneinander an. Die Tore sind ins Feld hineinversetzt (Entfernung ca. 20m). Eine Spielerin eines Teams startet zum 1:0. Nach dem Abschluss wird die Angreiferin zur Verteidigerin und eine gegnerische Spielerin startet zum 1:1 Konter. So geht es weiter mit 2:1 / 2:2 und 3:2. Alle Spielerinnen bleiben solange im Feld bis der 3:2 Konter ausgespielt ist. Die Spielerin, welche das 1:0 führte, hat somit 5 Transitionaktionen zu führen. Nach dem 3:2 wird wieder mit einem 1:0 (dieses Mal vom anderen Team) begonnen. Welches Team erziehlt in einer bestimmten Zeit am meisten Tore?

Denk daran, dass du der Torhüterin ein passendes Ziel kommunizierst. Passende Zielsetzungen sind zum Beispiel:

• Taktik, Gewinn-Risiko-Verhältnis: «Versuche immer, wenn möglich, den Pass abzufangen oder aggressiv raus zu kommen. Probiere verschiedene Formen aus. Auf welche Arten kannst du aus dem Tor kommen?»

• Verschiebetechnik: «Mache nach einer Verschiebung mit Stossen oder Ziehen immer eine Feinkorrektur im Knieschritt zur Ausrichtung auf den Ball.»

Keypoints

• Bei freiem Raum direkter Druck aufs Tor

• Tempo bewusst anpassen, um Pass- und Schusswege zu öffnen.

• In Spielerrolle 2 mit Laufweg Raum öffnen und sich anbieten.

Coachingfragen

• Was mache ich mit Ball wenn ich freien Raum vor mir habe?

• Weshalb kann es sinnvoll sein das Tempo zu variieren?

• Was muss ich ohne Ball tun, um meiner Mitspielerin Raum zu öffnen?

Rad der Variation

Erleichtern

• Feld vergrössern.

• Signal zum Start des Konters bewusst früher ansetzen.

• Als 3-Transition-Game spielen (bis 2:1).

• Ballführende Spielerin darf erst ab Mittellinie angegriffen werden.

Erschweren

• Feld verkleinern.

• Konter 2:1, 2:2 und 3:2 müssen mit einem Pass gestartet werden.

Variieren

• Ball wird vom Goalie per Auswurf ins Spiel gebracht.

• Spielerinnen starten auf Mittellinie und nicht neben dem Tor und können auf beide Tore angreifen.

4:3 / 4:5 Offensiv-Transition

Beschreibung: 3 gegen 3 auf einer Feldhälfte. Das Offensiv-Team hat eine Passeurin auf der Mittellinie (resp. 4 gegen 3). Wenn die Verteidigerinnen den Ball gewinnen, laufen sie sofort in den Konter. Für die Transition erhalten sie 2 zusätzliche Spielerinnen, welche auf der Mittellinie (links und rechts) warten. Somit ergibt sich eine 5 gegen 4-Überzahlsituation. Nach einem Durchgang startet die Übung wieder neu.

Denk daran, dass du dem Goalie ein passendes Ziel kommunizierst. Passende Zielsetzungen sind zum Beispiel:

• Taktik, Gewinn-Risiko-Verhältnis: «Versuche immer, wenn möglich, den Pass abzufangen oder aggressiv raus zu kommen. Probiere verschiedene Formen aus. Auf welche Arten kannst du aus dem Tor kommen?»

• Persönlichkeit, Aufmerksamkeitsregulierung: «Reguliere deine Konzentration nach dem Ampelschema. Rot (hochkonzentriert) = der Gegner ist im Ballbesitz in deiner Feldhälfte. Orange (wach) = dein Team ist im Ballbesitz in deiner Feldhälfte oder der Gegner ist im Ballbesitz in seiner Feldhälfte. Grün (entspannt) = dein Team ist im Ballbesitz in der gegnerischen Feldhälfte.

Keypoints

• 1. Gedanke vorwärts

• Schneller erster Pass oder Lauf aus Drucksituation

• Verbale und nonverbale Kommunikation einsetzen, um rasch in Offensive umschalten zu können

Coachingfragen

• Was hilft dir nach Ballgewinn zu entscheiden, ob du schnell abspielen oder laufen sollst?

• Was kann ich tun, um meinen Mitspieler zu unterstützen, wenn dieser gerade den Ball gewonnen hat?

Rad der Variation

Erleichtern

• Passeurin auf Mittellinie darf nicht backchecken

Erschweren

• 1. Gedanke vorwärts nur durch Laufen oder nur Passen

Variieren

• Als 3:2 / 3:4 Variante spielen

4:4 Linienwechsel

Beschreibung: Freies Spiel 4 gegen 4. Es spielen zwei Teams verteilt auf 4er Linien gegeneinander. Die Tore befinden sich auf der Auslinie (kein Hintertorbereich). Bei jedem Ausball schneller und kompletter Wechsel der Linien. Die neue Linie kommt jeweils von hinter dem eigenen Tor rein. Bälle verteilt auf den Toren. Die Goalies spielen demjenigen neuen Team den Ball, welches aufgrund des Ausballs regular in Ballbesitz gelangt ist. Das Spiel läuft ohne Freischlag weiter.

Denk daran, dass du dem Goalie ein passendes Ziel kommunizierst. Passende Zielsetzungen sind zum Beispiel:

• Persönlichkeit, Atmungssteuerung: «Aktiviere dich durch schnelles intensives Einatmen oder entspanne dich durch langsames gleichmässiges Ausatmen. Versuche diese Steuerungsmöglichkeiten in der Spielform umzusetzen».

• Taktik und Persönlichkeit, Organisation: Kommuniziere und leite deine Abwehr übertrieben. Sprich die Spieler namentlich und in Befehlsform an. z.B. «Hans, mach Druck! Deine Präsenz muss in der ganzen Halle spürbar sein.»

Keypoints

• Durch verbale und nonverbale Kommunikation zuteilen und übergeben

• In kurzzeitigen Unterzahlen Passwege schliessen

Coachingfragen

• In welcher Situation (ab wann) übergebe ich den Ballführenden meinem Mitspieler?

• Wie positioniere ich mich in kurzzeitig entstehenden Unterzahlen?

Rad der Variation

Erleichtern

• Feld verkleinern

• Angreifer müssen direkt schiessen

Erschweren

• Feld vergrössern

Variieren

• Nach Torerfolg erhält das erfolgreiche Team nochmals einen Ball

• Als 3:3 oder 5:5 Variante spielen

3:3 plus 3

Beschreibung: Auf einem etwas kleineren Feld (Tore auf der Höhe des Torraums) spielen drei Teams. Dabei spielen immer zwei Teams gegen das dritte Team (6 gegen 3). Die Trainerin signalisiert akkustisch und visuell (Überzieherfarbe) immer wieder neu, welches Team zu dritt spielt. Das Dreierteam spielt immer von derselben Seite aus. Es ergibt sich ein ständiger Wechsel zwischen Überzahl, Unterzahl und Spielrichtung.

Denk daran, dass du den Goalies ein passendes Ziel kommunizierst. Passende Zielsetzungen sind zum Beispiel:

Körperposition und Stellungsspiel: Versuche deine Körperposition nachfolgendem Grundsatz anzupassen: Ist der Ball weit weg, habe ich eine aufrechte Körperhaltung und je näher der Ball kommt, desto tiefer ist meine Position.

Taktik und Persönlichkeit, Organisation: Kommuniziere und leite deine Abwehr übertrieben. Sprich die Spielerinnen namentlich und in Befehlsform an. Z.B. «Lea, mach Druck! Deine Präsenz muss in der ganzen Halle spürbar sein.»

Keypoints

• Querpässe unterbinden

• Gegner und Ball sehen

Coachingfragen

• Welche Passrichtungen gilt es zu unterbinden?

• Wie muss ich stehen, damit ich jederzeit Gegner und Ball im Blickfeld habe?

Rad der Variation

Erleichtern

• Nur auf ein Tor spielen lassen (Einfachere Wechsel bezüglich Spielrichtung)

Erschweren

• Feld verkleinern

• Wechsel nur durch visuelles Signal

Variieren

• Tore verkehrt auf der Mittellinie aufstellen

Torlauf (3:3, 4:4, 5:5)

Beschreibung: 3-4 Malstab- oder Hütchentore pro Feld. Es wird 3:3, 4:4 oder 5:5 gespielt. Bei 3:3 kann auf 2 Feldern gespielt werden (siehe Skizze). Das ballbesitzende Team versucht so oft wie möglich mit dem Ball durch ein Tor zu dribbeln. Dasselbe Tor darf nicht mehrmals hinterinander duchlaufen werden. Erobert die gegnerische Mannschaft den Ball, kann sie versuchen, ein Tor zu erzielen. Pro Dribbling durch ein Tor gibt es einen Punkt. Wer erzielt schlussendlich die meisten Punkte?

Keypoints

• Ballführen und Feld updaten

• Offen zum Feld stehen (Daylight)

• Geschickt freilaufen und anbieten

Coachingfragen

• Wie muss ich stehen, damit ich alle Tore und Mitspieler erblicken kann?

• Wie löse ich mich von meinem Gegenspieler, um frei bei einem Tor zu stehen?

Rad der Variation

Erleichtern

• Mehr Tore als Gegenspieler

Erschweren

• Weniger Tore als Gegenspieler

Variieren

• Lebende Tore: Zwei Spieler bilden ein Tor

• Mehrtorespiel auf der einen Feldseite und auf der anderen Seite ein 2:2 frei spielen (für mehr Bewegungszeit)

Touch-Rugby (3:3/4:4/5:5)

Beschreibung: Das ballbesitzende Team hat das Ziel, mit dem Ball über die gegnerische Grundline link oder rechts (markiert mit Hütchentore) zu laufen. Das verteidigende Team kann den Lauf verhindern, indem es den Gegner mit Ball mit der Hand berührt. Der Ballbesitz bleibt jedoch. Der Ballbesitz wechselt nur dann, wenn der Ball durch das verteidigende Team regular gewonnen bzw. abgefangen werden kann.

Die Goalies arbeiten getrennt vom Team.

Keypoints

• Durch verbale und nonverbale Kommunikation zuteilen und übergeben

• In kurzzeitigen Unterzahlen Passwege schliessen

• Pass oder Lauf antäuschen um freie Positionen in gegnerischen Hälfte zu nutzen

Coachingfragen

• In welcher Situation (ab wann) übergebe ich den Ballführenden meinem Mitspieler?

• Wie positioniere ich mich in kurzzeitig entstehenden Unterzahlen?

• Was muss ich tun, um eine freie Position zu erhalten?

Rad der Variation

Erleichtern

• Ganze Grundlinie als Torlinie festlegen

• Pass über Grundlinie ergibt ebenfalls ein Tor

• Feld verkleinern

Erschweren

• Feld vergrössern

• Ballbesitz wechselt bereits bei Berührung

Variieren

• Als 2:2 oder 3:3 Variante spielen

• Mit Joker spielen

Break the line (3:2)

Beschreibung: 3vs2 mal 2. Die 3 Spiele/rinnen mit Ball versuchen, durch Lauf- und Passpiel vorbei an den zwei Gegner/innen zu kommen. Gelingt dies, gilt es noch eine zweite "Linie" zu durchbrechen. Anschliessend beginnen die 3 Spieler/innen von der anderen Seite. Die Breite der "Linie" gibt die Schwierigkeit vor.

Keypoints

• Druck provozieren

• Überzahlsituationen nützen

• Breite nutzen

Coachingfragen

• Wie kann ich Druck provozieren?

• Wie kann ich der Spieler/in in Spielerrolle 1 helfen?

Rad der Variation

Erleichtern

• Distanz zwischen den Hütchen vergrössern

Erschweren

• Distanz zwischen den Hütchen verkürzen

• 2vs1 probieren

Aus Moonlight lösen (2:2 / 1:1)

Beschreibung: Grossfeld in vier Felder teilen. Startmarkierungen setzen. Spieler hinten spielt den Ball zur Bande und setzt nach, sobald der Spieler vor ihm startet. Spieler vorne startet, sobald der Ball gesehen wird. Spielerrolle 1 lässt das «Andocken» des Gegenspielers zu. Spielerrolle 1 verschafft sich Raum, um einen Pass zu spielen oder wegzulaufen. Die beiden Spieler mit Ball müssen den Ball zurück in die Zielzone bringen. Zeit begrenzen. Wenn der Verteidiger den Ball gewinnt ist der Durchgang beendet (Variation, dass sie dann auch punkten können und sich in die Zielzone bewegen dürfen).

Keypoints

• Zweikampf ohne Foulspiel

• Stabile Position, etwas in den Knien, dennoch in Bewegung bleiben

• Gegnerischen Druck nutzen, um sich mit Gegenbewegungen auszudrehen und Raum zu verschaffen

• Rolle 2 kann sich aktiv lösen oder den Gegenspieler binden

Coachingfragen

Rolle 1:

• Wie kann ich den Ball so rasch als möglich unter Kontrolle bringen und abdecken?

• Wie kann ich mich durch Ausdrehen und Gegenbewegungen aus der Moonlight-Position lösen, ohne den Ball zu verlieren?

Rolle 2:

•  Laufe ich mich aktiv frei oder binde ich meinen Gegenspieler?

Rad der Variation

Erleichtern

• Verteidiger agieren nur mit reduziertem Einsatz

• Verteidiger starten später

• Feld vergrössern

• Zielzone vergrössern

Erschweren

• Feld verkleinern

• Zielzone verkleinern

• Verteidiger starten früher

• Ball flipp gegen Bande spielen

Variieren

• Zielzone durch ein Tor ersetzen

• Ort der Zielzone oder des Tors verändern

• Fokus Vororientierung: ohne verpflichtendes «Andocken» spielen lassen

• Wer den Ball gewinnt darf «punkten» und sich in die Zielzone bewegen

Zone-Defense Drill (5:5)

Beschreibung: Zwei Teams à je 5 Spieler stellen sich auf dem Feld auf. Ein Team in der Aufstellung des entsprechenden Spielsystems (z.B. 2-1-2), das andere Team simuliert den Gegner mit Ballbesitz. Das angreifende Team startet mit Ballbesitz in der gegnerischen Ecke oder auf Höhe Mittellinie. Der Trainer coacht situationsbezogen wie sich die defensiven Spieler verschieben müssen und welche Aufgabe sie dabei wahrnehmen müssen.

Keypoints

• Durch Körperausrichtung und Laufweg Gegner in ungefährliche oder bestimmte Zonen steuern und abdrängen

• Feld updaten um Gegner und Ball zu sehen

• Inside-Position halten und/oder Passweg schliessen

Coachingfragen

• Was ist deine Aufgabe, wenn du den Gegner mit Ball verteidigst?

• Was ist deine Aufgabe, wenn du den Gegner ohne Ball verteidigst?

Rad der Variation

Erleichtern

• Feld verkleinern

• Offensive muss in 10 Sek. Abschliessen

Erschweren

• Defensive agiert mit umgekehrten Stöcken

Variieren

• Offensiv-Transition einbauen

• Zone-Exit bis Mittellinie oder kleine Tore auf Mittellinie

5:5 Zone-Exit

Beschreibung: Es wird 5:5 auf GF gespielt. Nun werden während einer bestimmten Zeit die Ballverluste in der eigenen Spielhälfte gezählt. Auch Torchancen und Tore werden gezählt. Das Team, bzw. die Linie, welche die beste Bilanz aufweist (Torchancen, Tore – Ballverluste in eigener Zone), gewinnt.

Keypoints

• Nach Ballgewinn bewusster Entscheid Konter oder Ballbesitz

• Druck mit Pass- und Laufspiel erzeugen

• Druck des Gegners provozieren

• Offene Feldpositionen (Daylight) in Mittelzone suchen

Coachingfragen

• Was kann ich mit dem Ball tun, um druck auf den Gegner zu erzeugen?

• Welche Spielzüge provozieren gegnerischen Druck und öffnen Räume für die Auslösung?

• Steht mein Mitspieler im Moment meines Passes in einer offenen Feldposition?

Rad der Variation

Erleichtern

• Defensive agiert mit umgedrehten Stöcken

• Technische Ballverluste werden nicht gezählt

Erschweren

• Halbhohe und hoch gespielte Pässe sind nicht erlaubt

Variieren

• Als 4:4 Spielform spielen (ev. Raum verkleinern)

5:5 Mittelzone überbrücken

Beschreibung: Es wird 5:5 auf GF gespielt. Ausserhalb der Bande stehen vier Malstäbe, welche die Mittelzone darstellen (etwa 5–7m von der Mittellinie auf beide Seiten). Je nach Bodenmarkierungen können auch zwei Linien genutzt werden. Nun werden während einer bestimmten Zeit die verlorenen Bälle in der Mittelzone gezählt. Auch Torchancen und Tore werden gezählt. Das Team, bzw. die Linie, welche die beste Bilanz aufweist (Torchancen, Tore – Ballverluste in der Mittelzone), gewinnt.

Keypoints

• Druck mit Pass- und Laufspiel erzeugen

• Druck des Gegners provozieren

• Offene Feldpositionen (Daylight) in Mittelzone suchen

Coachingfragen

• Was kann ich mit dem Ball tun, um Druck auf den Gegner zu erzeugen?

• Welche Spielzüge provozieren gegnerischen Druck und öffnen Räume für die Auslösung?

• Steht mein Mitspieler im Moment meines Passes in einer offenen Feldposition?

Rad der Variation

Erleichtern

• Defensive agiert mit umgedrehten Stöcken

• Technische Ballverluste werden nicht gezählt

Erschweren

• Halbhohe und hoch gespielte Pässe sind nicht erlaubt

Variieren

• Als 4:4 Spielform spielen (ev. Raum verkleinern)

360° Hockeypockey

Beschreibung: Die Spielerinnen befinden sich je auf der Höhe der Mittellinie an der Bande. Spieler A bewegt sich vorwärts in die Mitte ohne Ball. Er läuft über die Zentrallinie. Bekommt dann einen Pass von dem ersten Spieler in der anderen Reihe. A spielt den Ball zurück, läuft dann aussen vorbei an B und bekommt einen Seitwärtspass. A geht vorwärts und schiesst.

Keypoints

• Mit Stock aktive Bereitschaft für Passannahme zeigen

• Blick offen / weit

• Spieler in der Mitte bleibt immer in Bewegung

• Dynamischer Ablauf bis zum Abschluss

• Offene Seitwärtsbewegung mit Ball, wenn Mitspielerin hinterläuft

Coachingfragen

• Wie zeigst du an, dass du für die Passannahme bereit bist?

• Wohin blickst du während du läufst?

Rad der Variation

Erleichtern

• Ball immer kurz annehmen, dann weiterspielen

Erschweren

• Vorhand oder Backhandseite frei anspielen

• Nur Handgelenkpässe und -schüsse

Variieren

• Einhändige Ballmitnahme

• Freie Passkombination